Inicia 2025 con amor, y, sobre todo mucho amor propio. ¿Quizá deberíamos dejar esta como la única meta de nuestra lista de año nuevo, cada año nuevo?
Todo nuestro quehacer debería germinar de la semilla del amor propio. Y como nuestro cuerpo constituye el vehículo para ir a todas partes, cuidarlo resulta la mejor inversión. La estética nace de la salud.
Nuestra piel es nuestra parte más expuesta, nuestra primera barrera protectora, y también, nuestra primera carta de presentación. Asimismo, nuestro cabello, ¡imposible dejarlo fuera!
En Sury Saray Estética Avanzada, en Palma de Mallorca, te esperamos para cuidarlos y hacerlos brillar. Pasamos las fiestas decembrinas y de Año Nuevo, ahora San Valentín nos hace señas desde la vuelta de la esquina.
ABC del cuidado de nuestra piel para todo 2025
La salud de nuestra piel comienza desde dentro. El bienestar de nuestro órgano más extenso tiene una conexión permanente con nuestro estilo de vida. Si la entendemos, ¡andamos de un solo paso el 80% del camino!
Por ello, nuestros hábitos saludables funcionan como cimientos de nuestra rutina de cuidado de la piel. El trío de oro lo componen el sueño, la dieta y la respiración. El orden de los factores no altera el producto.
Solo con este triángulo generamos una multitud de efectos saludables. En el plano físico y también en el emocional, con una retroalimentación continua entre los dos. Ambos tributan en igual medida a nuestro bienestar, pues somos una unidad.
Luego, sobre esa base, podemos optimizar resultados en direcciones más específicas según nuestras necesidades e intereses personales. Ello, a partir de la aplicación de tratamientos de belleza y/o medicina estética. Aquí entran productos como cremas, geles, serums, tónicos, y maquillaje.
Sueño saludable para el cuidado de la piel en 2025
¿Prestamos atención a nuestro sueño? ¿O solo nos dejamos caer cuando el cansancio nos impide seguir? ¿Cómo impacta el sueño en la salud y apariencia de nuestra piel?
Importa la cantidad de horas de sueño. Los expertos recomiendan entre 7-9 horas, en dependencia del metabolismo de cada persona. Asimismo, importa su calidad, o sea, la profundidad del descanso.
Justo en los periodos de sueño profundo ocurren los procesos más esenciales de restauración y regeneración celular en todo nuestro cuerpo. ¿Qué resultados esperar si nos los saltamos cada dos por tres, a menudo por años y hasta por décadas?
Además, importa la sistematicidad de nuestra rutina de sueño. Mejor irnos a descansar en los mismos horarios cada día. Mejor aún si los sincronizamos con nuestros ritmos circadianos, esos ciclos naturales de nuestro cuerpo tan influidos por la luz y la oscuridad naturales.
Dieta saludable para el cuidado de la piel en 2025
Más allá de la variedad de estilos posibles en la actualidad, ¿cómo definir una dieta saludable? Por ofrecer un balance de los nutrientes necesarios para el óptimo funcionamiento de nuestro cuerpo.
En este punto debemos incluir las cantidades precisas de vitaminas, minerales, antioxidantes, y ácidos grasos, por ejemplo, los omega-3. Asimismo, resultan indispensables los aminoácidos esenciales, como nuestro cuerpo no los puede sintetizar debemos suministrárselos.
¿Debemos repetir la necesidad de eliminar, o al menos limitar, los azúcares y harinas refinados, así como el alcohol y el cigarro? Su impacto dañino en nuestra salud general, y de nuestra piel en específico, lo demuestran numerosos estudios científicos.
Una correcta hidratación completa el cuadro. Vale aclarar que va más allá del consumo de agua por separado. Comprende también el líquido consumido en otras bebidas, y en comidas.
¿Cómo influye la respiración en el cuidado de la piel?
Quizá por constituir un proceso tan vital y automático, la respiración pasa casi desapercibida para la mayoría. Entre tantos asuntos por gestionar, y una inmensa y creciente cantidad de estímulos externos que atrapan nuestra atención.
La respiración es la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Nos aporta oxígeno, el combustible necesario para que cada una de nuestras células ejecute sus funciones metabólicas. Elimina dióxido de carbono, tóxico, y hasta mortal si queda dentro del cuerpo.
Optimizar nuestra respiración sin dudas tiene un impacto en nuestra salud, así como en nuestra apariencia. ¿Cómo lograrlo? ¡Con muy pocos recursos! Basta tomar conciencia de cómo respiramos, y de nuestra postura corporal (espalda lo más recta posible y pecho abierto, sin rigidez).
Podemos dedicar, varias veces en el día, unos 2-3 minutos mínimo a observar con qué ritmo y con cuánta profundidad respiramos. Podemos hacerlo casi en cualquier lugar. Y si dedicamos 15-30 minutos a una práctica de respiración consciente (meditación), pues, ¡genial!
Cuidar la piel en año nuevo con Sury Saray Estética Avanzada
Crear una rutina de cuidado de la piel efectiva implica sistematicidad, y para ello, ¡debemos disfrutarla! No se trata de imponernos una camisa de fuerza, todo lo contrario. Mientras más placentera nos resulte, más consistentes seremos en aplicarla.
Además, necesitamos atender las necesidades específicas de nuestra piel, las cuales varían según muchos factores. Por tanto, nos viene bien recibir asesoría especializada con regularidad. Ello nos facilita el seleccionar los productos adecuados.
En Sury Saray Estética Avanzada, en Mallorca, ofrecemos un catálogo integral de productos, servicios y profesionales para cuidado de piel y cabello. También contamos con tienda virtual para encargos desde la isla y otras geografías.
Nuestra piel refleja cómo cuidamos nuestro cuerpo y nuestra mente. ¡El bienestar es la meta! Invertir en salud siempre genera ganancias.